Po statističnih podatkih 26-28% žensk in 10-20% delovno sposobnih moških na svetu trpi za krčnimi žilami.
Preprečevanje krčnih žil
Na podlagi vzrokov za krčne žile postanejo jasni in logični ukrepi za njeno preprečevanje.
Udobno pohištvo
Odprava pritiska na zadnjo stran stegna s sedeža in ustvarjanje pogojev za prosto dihalno gibanje torakalne diafragme v sedečem položaju.
Učinkovito delovanje torakalne diafragme
Ta glavna »črpalka« za vensko kri je odvisna od vaše drže. Pravilna drža v stoječem položaju in, kar je še pomembneje, v sedečem položaju – za računalnikom, v avtu in med sproščanjem na stolu.
Če ste nagnjeni k sklanjanju, vam bo morda treba najprej pomagati, da se zravnate. Osteopatija se lahko učinkovito spopade s to nalogo. Zdravnik osteopat bo našel vzroke za vašo spuščenost »skrite« v telesu in jih odpravil. Zaradi tečaja osteopatskega zdravljenja bo vaš hrbet veliko bolj zravnan, ramena zravnana, telo pa se bo počutilo, kot da bi vam s hrbta odstranili težak nahrbtnik.
Na »navadnem« pohištvu moraš sedeti počepnjeno. In na pravilno nastavljenem, ergonomskem pohištvu, ki vam ustreza, je enostavno in udobno sedeti pokončno. Ergonomsko pohištvo za delo za računalnikom, sprostitev med sedenjem in učenje za mizo je predpogoj za dobro držo in s tem učinkovit venski odtok iz spodnjih okončin in medeničnih organov. Za utrditev učinka osteopatije vam bo pomagala posebna gimnastika - niz nezapletenih, a učinkovitih vaj za "reprogramiranje" vašega telesa. To bo zahtevalo vadbo pravilne tehnike z inštruktorjem (trajanje posamezne lekcije je ena ura) in dobesedno petnajst minut samostojnega učenja doma zvečer. Prosto dihanje, vklj. Delo prepone pogosto moti nepravilno izbran nedrček. Naše izkušnje kažejo, da do 40 % žensk nosi preozke nedrčke, zaradi katerih so spuščene in napenjajo hrbtne, vratne in ramenske mišice. Nenehno napete mišice povečujejo obremenitev hrbtenice, prispevajo k njeni prezgodnji obrabi in pospešujejo rast medvretenčnih kil.
Pomaga pri navadi na pravilno držo in nošenje posebnih steznikov. V nekaterih primerih zadošča ledveni steznik. Včasih je potreben torakolumbalni steznik. Naši strokovnjaki vam bodo pomagali izbrati najprimernejšo možnost za vas. Visokokakovosten steznik ne samo, da ne oslabi mišic, ampak jih tudi pomaga pravilno vključiti v delo.
Če se ukvarjate s športom
Med telesno aktivnostjo se krvne žile povečajo. Če imate dedno nagnjenost k krčnim žilam, lahko intenzivna telesna aktivnost povzroči krčne žile tudi v adolescenci. Za preventivo: med izvajanjem fizične aktivnosti je priporočljivo nositi poseben dres. Če se ukvarjate s profesionalnim športom, to pomeni, da vaše krvne žile doživljajo ne samo povečano, ampak izjemno visoko obremenitev. V tem primeru je potreben še posebej resen pristop k preprečevanju krčnih žil. Posebej za to priložnost je bila razvita serija športnih dresov, ki jih profesionalni športniki uporabljajo tako med treningi kot na tekmovanjih.
Če delate stoje.
Delo v stoječem položaju je izjemno škodljivo, zato se takšno delo uvršča med »težke«.
- Rešitev 1 – lahko del svojega delovnega časa preživite sede.
- Rešitev 2 - med delom stoje postavite eno ali drugo nogo na približno 20 cm visok stolček (stopnico).
- Rešitev 3 – nosite kompresijske nogavice (vsaj dokolenke), če nimate krčnih žil. In prvi kompresijski razred, če imate začetne manifestacije krčnih žil.
Za ploska stopala
Pomembno je, da stopalu zagotovite naraven položaj. Za to so zasnovani ortopedski vložki. Če ima stopalo visok lok, je potrebna izdelava vložkov po meri. Ekspresna izdelava bo trajala le 10 minut in vložki, ki natančno sledijo obliki stopal, bodo pripravljeni. V takih vložkih je veliko lažje hoditi in ohranjati držo. Hoja bo lažja, venski odtok pa se bo opazno izboljšal. 6. Dednost. Kot pravijo, staršev si ne izbiraš ... Vendar, če tvoji starši trpijo za krčnimi žilami, ne bodi razburjen! Dednost je samo predispozicija, nič drugega. Ali se manifestira ali ne, je odvisno od pogojev. To pomeni, da je preprečevanje krčnih žil povsem v naših rokah.
Zdravljenje krčnih žil
Kirurški.
V nekaterih primerih je treba vene odstraniti s kirurškim posegom, skleroterapijo ali laserjem. Vendar pa je pred "rezanjem" vredno "izmeriti sedemkrat". Za premišljeno odločitev je pomembno vedeti naslednje.
Krčne žile imajo razloge. In če jih ne odpravimo, lahko po odstranitvi krčnih žil trpijo druge, ki so še nedotaknjene. Zunanje vene so rezervna odtočna pot, ki lahko reši ud v primeru globoke tromboze. Če se globoke vene zatrombozirajo, površinskih pa ni več, se lahko izkaže kot v pregovoru »lepota zahteva žrtvovanje«. Torej, če glavne površinske vene (velika in mala safena) preprosto niso zelo lepe, vendar so precej prehodne, dobro premislite, ali jih je vredno odstraniti, s čimer spodnjo okončino izpostavite takšnemu tveganju. Po odstranitvi vene, ne glede na metodo, nastane brazgotinjenje podkožja na mestu prehoda vene. Posledično tam nastane tesnost tkiva, ki poruši splošno ravnovesje telesa in postopoma privede do različnih bolezni, ki se »nepričakovano« pojavijo na različnih delih telesa – ne nujno takoj, pogosto pa mesece ali celo leta po operaciji.
Če krčne žile niso zelo napredovale in so vene prehodne, poskusite s konzervativnim zdravljenjem.
Osteopatija lahko vpliva na več pomembnih vzrokov za krčne žile.
Normalizirajte diafragmatično dihanje - "popravite" "črpalko", ki črpa vensko kri. Izboljšajte kapilarno prekrvavitev venske stene, ki je zaradi dolgotrajnega vnetja stisnjena in prikrajšana za normalno prehranjevanje zaradi močnega raztezanja, včasih trajnega, več let.
Ugotovite in odpravite napetost v fasciji, ki stisne veno nad mestom lezije. Za to potrebuje zdravnik osteopat posebno visoko usposobljenost, ki se izraža v natančni diagnozi območja, iz katerega prihaja napetost v telesnih tkivih.
Vzpostavite ravnovesje telesa in s tem zmanjšajte obremenitev prizadetega uda - v primeru, ko je vzrok za krčne žile neravnovesje telesa, kar vodi do prenosa opore predvsem na eno nogo.
Ortopedski vložki
- Izboljša "črpalno" funkcijo stopala;
- Normalizirajte relativni položaj tkiv spodnjih okončin - dvignite tkiva notranje strani stegna glede na zunanjo stran;
- Olajšajo hojo, zmanjšajo napetost v nogah.
Telovadec
- Krepi učinek osteopatskega zdravljenja;
- Pomaga "vklopiti" diafragmo, da deluje;
- Pomaga izboljšati držo;
- Uči, kako sprostiti mišice zvečer, po dnevnem stresu.
"Ritmična" masaža
- Zmanjša oteklino, izboljša gibanje tekočine;
- Poveča "vitalnost" tkiv;
- Pomaga pri lajšanju napetosti v tkivih;
- Spodbuja splošno harmonizacijo telesa.